Giày trượt patin

Lợi ích của trượt Patin

Trượt Patin là một hoạt động thể dục thể thao và giải trí vô cùng tốt, không những  đốt calo cao, nhịp điệu lại giống chạy bộ hoặc đi xe đạp nhưng ít gây mệt mỏi hơnbên cạnh đó nó tác động tích cực đến các khớp và cơ bắp, mang lại sự thoải mái cho tinh thần phấn khởi.

Trượt Patin là một hình thức giảm thiểu vất vả do tập thể dục để những người không quen vận động có thể theo đuổi được. Rất thích hợp với người cao tuổi và trẻ nhỏ. Một số người quyết định bỏ đi bộ và chuyển qua hoạt động này bởi vì nó là bộ môn mà cả gia đình có thể tham gia. Những người béo phì cũng như cần giảm cân sẽ tìm được phương pháp đơn giản hơn với hoạt động này để lấy lại vóc dáng thon gọn nhất. Trượt Patin mang lại sự vui vẻ , cải thiện tớt tâm trạng cũng như sức khỏe của bạn.

Trượt Patin thực sự là một bài tập thú vị mà có thể cung cấp cho bạn một hiệu quả cao. Chỉ cần từ khoảng 20~30 phút mỗi ngày là bạn đã có thể giúp cho mình khỏe mạnh hơn về thể chất, giảm bớt các nguy cơ về các bệnh tim mạch. Nó cũng có tác dụng làm giảm đi hơn một nữa nhưng chấn động gây ra cho cơ thể từ các khớp, dây chằng và gân từ việc chạy bộ.

Trượt Patin và giải trí

Trượt Patin là một hoạt động vui chơi giải trí của bạn . Một trong những lợi ích lớn nhất của trượt patin có thể là niềm vui do chính nó tạo ra , vì người chơi không cảm thấy giống như một buổi tập. Trượt patin là người bạn đồng hành có thể tăng cường niềm vui. Được hỗ trợ tất cả các phụ kiện an toàn cần thiết , giống như một chiếc mũ bảo hiểm , miếng đệm đầu gối và bảo vệ cổ tay , vì bạn đang gần như chắc chắn sẽ mất một số thời gian gặp các cú ngã trước khi bạn trở thành một chuyên gia trượt patin.

Lợi ích cơ bắp và tim mạch

Trượt Patin là một cách hiệu quả hơn để xây dựng các cơ bắp của hông và cơ đùi. Ngoài ra , Trượt Patin cũng xây dựng cơ bắp trong tất cả các chân, mông , hông và lưng dưới. Nếu bạn chủ động đung đưa cánh tay của bạn khi trượt patin , cơ bắp vai và cánh tay của bạn cũng được tập luyện . Trượt patin cũng luyện cơ lớn để giúp bạn duy trì thăng bằng và đứng thẳng , trong đó xây dựng sức mạnh và độ bền trong một phạm vi tăng chuyển động.

Các bài tập tim mạch , bao gồm cả Trượt Patin, tăng nhịp tim của bạn và tỷ lệ hô hấp , do đó làm tăng sự trao đổi chất của bạn và cải thiện cả lưu lượng máu và sự hấp thu oxy. Thực hành một cách nhất quán , Trượt Patin có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tật, bao gồm đột quỵ , bệnh tim và huyết áp cao . Trượt patin đã được tìm thấy là một tập luyện aerobic tốt hơn so với đi xe đạp.

Trượt Patin  – Tác động xương khớp

Theo một số nghiên cứu , so với chạy , trượt patin ít gây sốc tác động đến cơ thể với mỗi lần tiếp xúc chân . Điều này có nghĩa Trượt Patin  là ít có khả năng gây tổn thương cho các dây chằng , gân và xương cẳng chân và bàn chân. Nếu bạn đã có vấn đề với khớp xương của bạn , chẳng hạn như một chấn thương trước đó. Hoặc những bạn có bệnh về cơ xương từ nhỏ.Trượt Patin thường xuyên sẽ giúp duy trì và rèn luyện một cơ thể khỏe mạnh.

Post Comment